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ゆいのブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-13 11:59:42.0
- 身近に潜む「冷え性」
- 2020.9.5
みなさん、こんにちは
今回はたくさんの人が悩んでいる「冷え性」について
冷え性って、簡単に言えば病気ではないんです
手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、「冷え症」と呼びます
冷え症は、本来働くべき体温調節機能がうまく機能していない状態であり、主な原因として次のような事が考えられています
〇自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります
また常に室内の空調が効いていると室内外の温度差が激しくなる為、自律神経の機能が乱れます
これが原因で夏でも冷え症になる方が多いのです
〇皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などで身体を締めつけたりすると血行が滞り「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺する事があります
そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます
〇血液循環の悪化
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります
〇筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ない為、筋肉運動による発熱や血流量が少ない事も、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています
また女性だけではなく、運動不足の人も総じて筋肉量が少ない為、冷えやすくなります
〇女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になったりすると心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進する事があります
手足に特に冷えを感じる理由は私たちの身体は、重要な臓器が集まる身体の中心部を一定の温度（通常は37度前後）に保とうとしています
特に寒い時は、身体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします
そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって冷えを強く感じるようになるのですそして冷え性が原因で病気になることもあるんです
手足の冷えは、寒さや血行不良が大いに関係するのですが、様々な対策を講じても治りにくい場合には、他の病気が隠れているケースもあります
身体の冷えをほったらかしにしても良い事はないのです
しっかり冷えを改善して健康に生活しましょう
その為には、ストレス軽減や身体を温めて血行を良くしたり、基礎体温を上げることが大事です
酵素風呂は、ストレス解消や温活にもってこいです！
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