★寝苦しさの原因は寝具以外にも★：2025年6月4日｜サンテラス整体サロン太田川店のブログ

サンテラス整体サロン太田川店

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投稿日：2025-06-04 10:04:51.0

★寝苦しさの原因は寝具以外にも★: 皆さんこんにちは！
サンテラス整体サロンです(^^)/

最近朝晩も暖かくなり寝具を交換された方や普段の寝間着を変更された方が多いのではないでしょうか？日によってこの寝間着だと寒い熱いというのがあると思います。ほかにも寝苦しくなっていたりすると睡眠の質が落ちてしまい疲れが抜けきらなかったり、起きた時に体が疲れているということが起きやすくなってしまいます。

最近は温かくなってきているので大丈夫だと思いますが天気が悪く冷え込んでいる日だとジャージのような動きやすい服装で寝られる方も多いのではないでしょうか？睡眠の質を上げるために寝具をこだわっている方はいらっしゃいますが、寝間着にこだわりを持っている方は少ないのでは無いでしょうか。

誰かの目に留まるわけでもないので普段から気にせず普段から着用しているものを使われている方に注意なのですが寝間着に向いていない服というのも存在しますのでいくつか紹介します。

１つ目はフードのついているものは着ない。
理由としては寝返りが打ちずらくなってしまうからです、寝相が良いのは体的にはいい状態とは呼べません。皆さんは同じ姿勢で５～６時間いられますか？おそらくですが相当つらいと思いますし体に違和感や疲労感を感じるのではないでしょうか。フードがあるだけで首の動きが制限されやすくなってしまい最初は動けていてもだんだんフードが邪魔になってしまい首が動かず同じ姿勢になってしまい、寝ていたのに体が疲れてしまいますのでフードのついているものは寝間着として使用するのは控えましょう！

2つ目はもこもこ生地のものは寝る前に脱ぐ、これも1つ目と同じ理由になってしますのですがもこもこの素材だと毛布や布団との摩擦で抵抗が大きくなり寝返りが打ちづらくなってしまいます、ほかにも寝ている時は体温をさげることでより睡眠の質が上がるのですが生地が厚く体温が逃げづらいと寝苦しさがあり睡眠の質が落ちてきてしまいます。最近は温かくなってきているので生地の熱い部屋着は着ていないと思いますが、まだ寒くなることがありますので寝る時の服装には気を付けるようにしましょう。