サンテラスセイタイサロン オオタガワテン
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サンテラス整体サロン 太田川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-05 09:06:05.0
- ★いつもの動きにちょい足し★
- こんにちは★
サンテラス整体サロンです＼(^o^)／
いつもご利用いただきありがとうございます。
いきなりですが
皆さん、運動習慣はありますでしょうか？
残念ながら「ない」という方の方が多いのが現状です。
運動って嫌ですよね～。
特に今の時期だと暑さが強くて外に出たくない、運動したくないという方が多いと思います！
それなのに！
理想的な運動量は週に２時間半～３時間だそうです。
「ある」という方もそこまでやれている方はどれだけいるのでしょうか。
「ない」という方にはさらに気が遠くなる話かもしれません。
ただこれはあくまで理想の話です。
もちろん目指したほうがいい話ですが、いきなりやりましょう！といった話ではありません。
ここでお話させていただくのは
「日常生活の中でやれる」チョイたしの運動です。
それはもう笑っちゃくらいチョイ足しです。
それは 「大股で歩く」 です！
大股で歩いてみましょう！
大股で歩くと
１、身体全体の関節が普段より大きく動きます(特に骨盤・股・膝・足関節)
２、大きく踏み出すために普段使っていない筋肉や筋力を使うことになります。
３、いつもより多くのカロリーを消費できます。
いつもより歩幅を広くするだけでこんなにメリットがございます！
えーー？それだけ？と思ったそこの貴方！
試しに明日の通勤途中にやってみて下さい。
それはもう違いがわかると思います。
忙しい現代社会。中々運動のお時間がとれない方達へ
たまには大股で歩いて「移動」を少しでも「運動」に変えてみてはいかがでしょうか？
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投稿者
サンテラス 整体サロン
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