サンテラスセイタイサロン オオタガワテン
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サンテラス整体サロン 太田川店のブログ
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投稿日：2025-10-29 09:34:57.0
- 歩き方気にしていますか？
- こんにちは
サンテラス整体サロンです(^O^)
やっと過ごしやすい気温になってきましたね(^^)
運動不足を感じてウォーキングを始められた方も多いのではないでしょうか？
水分補給はしっかりとりましょう☆
ただ【歩く】という動作でも正しく歩けてるか意識するだけで効果も違ってくるのはご存知でしょうか？
皆さんは普段どんな 【 歩き方 】 をされていますか？
例えば、、、街中で歩いている人を観察していると、膝裏が伸びず、「くの字」に曲げて歩いている人が多くみられます。
●この人達の多くは骨盤が歪んでいます●
膝裏が伸びなければ、
脚の裏側の筋肉は伸びません。
この筋肉を伸ばさないと、
骨盤が締まりにくくなるというメカニズムがあります、、(´・ω・`)
★結果★
骨盤が緩んで全身に歪みが出てきます。
歩くときは関節をピンっと伸ばす瞬間があってこそ綺麗な姿勢になります。
また、
少し歩幅を広げることで 【 ヒップアップ効果 】 が期待できます♪
大股になることでお尻の筋肉を大きく使うことが可能になるからです！
まずは毎朝の通勤通学時に 【 歩き方 】 を意識してみてください。
継続することで、
骨盤が引き締まり、腰周りが１回り小さくなるのを、
体感できるかもしれません(#^^#)
「朝、会社に行くまで」と決めておくと続けやすさＵＰです♪♪
ぜひ、お試しください(^^)/★
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投稿者
サンテラス 整体サロン
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