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美ケン整体院 長浜店(美ken整体院)のブログ
- ヘルシーな調理法
- こんにちは!
突然ですが…
ヘルシーな調理法、って何が思い浮かびますか??
一般的には
茹で→蒸し→煮る→焼き→揚げ
の順にカロリーが高くなると言われています。
私が良くする調理は
「レンジで蒸し野菜!」
耐熱容器に野菜を入れて、水を大さじ1-2程度いれたらラップでチン!
茹でる調理はビタミンなどが水に溶けだしてしまいますが
(スープだと栄養素もばっちり摂れます)
蒸し調理は栄養素が逃げないのでオススメです(^o^)
そして、レンジだと時短ですね♪
野菜がモリモリ食べられます!
身体は食事から。
美Kenでは施術だけでなく、皆さまの生活に沿ったヘルシーな方法、アイデアをしっかりご提案させて頂きます。
皆さまのご来院、お待ちしております(^O^)
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中島 裕子
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