アレンジ(arrange.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 05:56:59.0
- 今を楽しく生きる～幸福ホルモン・QOLライフ◎
- arrange.の中本です。
今の時代ってやらなきゃいけないこととか、
締め切りがあったりとか、
守らなきゃいけないものがあったりとか、
ともかく縛られてますよね。
それら全部ストレスになります
ストレスがかかると筋肉が緊張します。
今回はそのストレスを爆速緩和するための幸福ホルモンについて調べていきましょう幸福ホルモンとは、心の安定や幸福感に深く関わる脳内物質の総称で、主に「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」の3つが代表的です。
セロトニンは精神を安定させ、穏やかな気持ちを保つ働きがあります。朝日を浴びたり、リズム運動（散歩や呼吸法）を行うことで増えるとされています。
オキシトシンは「愛情ホルモン」とも呼ばれ、人との触れ合いや信頼関係から分泌されます。優しい会話やスキンシップ、動物と触れ合う時間などが効果的です。
ドーパミンは「やる気」や「達成感」を生み出すホルモンで、好きなことに集中したり、小さな目標をクリアすることで高まります。
これらの幸福ホルモンを意識的に増やすことで、ストレスに強くなり、前向きな思考が自然と湧いてきます。心身のバランスが整うため、日常生活の質(QOL)が向上し、人間関係や仕事のパフォーマンスにも良い影響が生まれます。
忙しい日々の中でも、少しの習慣を取り入れるだけで心の余裕は作れるため、幸福ホルモンを意識した生活は非常に有効です。
足圧は、主に緊張をほぐしセロトニンとドーパミンを
オイルリンパはオキシトシンも整えますよ
CBDオイルとは使えばマシマシに！
寒くなっていく中で、QOLを上げていきましょう！
お会いできることを楽しみにしてます^_^
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