ドライヘッドスパセンモンテン テンクウノリョウイキ
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天空の領域のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-15 11:54:50.0
- おすすめの入浴方法
- こんにちは！
天空の領域の山下です。
普段の生活の中で自律神経を整えるには、夜の過ごし方がポイントの１つなのですが、今回はその中でも特に大事な入浴の方法についてご紹介したいと思います(^^)
自律神経を整える理想的な入浴方法は、39～40度くらいのお湯に15分程度浸かること、そして15分のうち最初の5分間は首まで、残りの10分はみぞおちのあたりまで浸かると良いそうです！
血行促進に最適な深部体温に上げられるため、副交感神経の働きが高まり、ぐっすり眠れるようになるとのこと(^^)
暑い夏は、「シャワーで済ませてしまいたい…」と思ってしまう私なのですが、シャワーは深部体温を下げてしまい、副交感神経の働きが低下してしまうそうです…。
寝る前は湯船につかりましょう！
この入浴方法、ぜひぜひお試しください(^^)
【 ドライヘッドスパ専門店～天空の領域～ 】
・アクセス
横浜市中区相生町４丁目65番 ポラリスビル901
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・営業時間
平日 11:00～22:00 / 土日祝 11:00～20:00
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