ドライヘッドスパセンモンテン テンクウノリョウイキ
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- 神奈川県横浜市中区相生町4-65 ポラリスビル901
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天空の領域のブログ
プライベート
投稿日:2023-07-17 11:24:56.0
- 朝の過ごし方
- こんにちは!
天空の領域の山下です。
先日、自律神経が整う入浴方法をご紹介しましたが、今回は朝の過ごし方についてご紹介したいと思います(^^)
夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し、交感神経の働きが優位になっていきます。
このとき、朝の時間を慌ただしく過ごしてしまうと、緊張や興奮を1日中引きずることになってしまうそうです。
そのため、一番の基本はバタバタしないように30分ほど早く起きること。そのうえで、
・起きたら布団の中でストレッチする
・太陽の光を浴びる
・コップ一杯の水を飲む
・ゆっくり朝食をとる
このような過ごし方をすると、昼間は交感神経がしっかり働きエネルギーに満ちた日中を過ごせ、夜は副交感神経がしっかり働くため、ぐっすり眠れるそうです。
朝の過ごし方を整えて、快調な毎日を過ごしたいですね(^^)♪【 ドライヘッドスパ専門店~天空の領域~ 】
・アクセス
横浜市中区相生町4丁目65番 ポラリスビル901
関内駅から徒歩5分/馬車道駅から徒歩3分
・営業時間
平日 11:00~22:00 / 土日祝 11:00~20:00
【ハーブピーリング/ドライヘッドスパ/横浜/関内/馬車道/肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/小顔/肩甲骨/フェイシャル/もみほぐし/リラクゼーション】
![天空の領域 山下 実也](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/50/64/C034825064/C034825064.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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