ソウシンダイエットセンモンテン アリーズエステスウェイ トヨタテン
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- 愛知県豊田市平山町６丁目４６‐２
- 三河豊田駅 車 約9分/ 豊田市駅 車 約15分/駐車場8台完備/口コミ評価4.97!
アリーズエステスウェイ 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-20 12:33:40.0
- カフェインで下半身は太る？
カフェインで下半身が太りやすくなってしまう理由は3つあります。
1.浮腫みやすくなる
塩分を摂りすぎると浮腫ます。
塩分に含まれるナトリウムが体内にたくさんあると、ナトリウムの濃度を下げようと水分を溜め込もうとします。
この余分なナトリウムを排出するのがカリウムですが、
カフェインにはこのカリウムを排出してしまう作用があります。
そのため体内にナトリウムが溜まりやすくなり、それが浮腫みへとつながってしまうのです。
浮腫みを放っておくと、溜まった老廃物と脂肪細胞がくっついてセルライトへと悪化してしまいます。
一度セルライトになってしまうとなかなか脂肪が燃えず痩せにくくなってしまいます。
特に下半身が浮腫みやすくなるので、太ももやお尻にセルライトができて、下半身がどんどん痩せにくくなってしまうんです。
セルライトができる原因とは？冷えと浮腫みが最大の原因
2.代謝が落ちる
カフェインには鉄分の吸収を妨げる作用があります。
鉄分が不足することで、全身に酸素が行き渡りにくく代謝が落ち、脂肪がつきやすくなったり冷えて浮腫みやすくなってしまいます。
3.脂肪を溜め込みやすくなる
カフェインを摂ると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
このコルチゾールには脂肪を溜め込んで太りやすくしたり、水分を溜め込んで浮腫みを引き起こしたりしてダイエットを妨げます。
基礎代謝が落ちてしまうとエネルギーを蓄えようとするので、
コルチゾールはダイエットをする上で極力分泌させたくないものなんです。
カフェインにはいいところもあります。
●脂肪の分解を促す
カフェインにはリパーゼという脂肪の分解をする酵素の働きを促す効果があります。
カフェインには脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解するのを促す効果があるので、運動前に摂取することで脂肪が燃えやすくなります。
●リラックス効果
コーヒーの香りって、気持ちが落ち着きませんか(^^)
コーヒーの香りにリラックス効果があるからです。
ストレスで過食してしまいそうな時なんかにもいいですよね。
もしダイエット中にコーヒーを飲むのであれば
運動前なら1杯程度飲むのがおすすめです。
運動前であれば脂肪が早く分解され、燃焼されやすくなるのでダイエットには向いています(^^)
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