ソウシンダイエットセンモンテン アリーズエステスウェイ トヨタテン
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- 愛知県豊田市平山町６丁目４６‐２
- 三河豊田駅 車 約9分/ 豊田市駅 車 約15分/駐車場8台完備/口コミ評価4.97!
アリーズエステスウェイ 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-17 13:22:48.0
- 納豆はいつ食べるといいのか？
納豆が身体に良い事はわかっていると思いますが、
どのタイミングで食べるのが一番いいかをご存知でしょうか？
実は納豆は、夜に食べると一番身体にいい効果を発揮してくれます。
寝てる間に効く！優秀な成分ナットウキナーゼ
納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれています。
これは血液をサラサラにしてくれる成分ですが、
食べてからすぐに効果がある訳ではなく、
10～12時間働き続けてくれます。
夜寝ている間は、水分を一切取らないので血液がドロドロになりやすい時間帯ですよね。
夜の7時～8時までに納豆を食べれば朝まで血液がドロドロになることなく、血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを減らす事が可能となります。
朝、スッキリ目覚めていますか？
朝目覚めたとき、何だかスッキリしないのは
身体の疲れが取れていなかったり、
血液がドロドロになってむくみが出ていることが関係しています。
夜ご飯に納豆を食べると、血液の流れがよくなりむくみが解消されたり、納豆に含まれる抗酸化作用で毒素を身体の外に排出してくれたり、と疲労回復に役立ってくれます。
朝の目覚めが何だかスッキリしない…と思う日が続いたら、
夜納豆を食べて元気な身体作りをしてみて下さい。
お肌のゴールデンタイムには納豆の栄養素がピッタリです。
お肌のダメージを修復をし、コンディションを整えようと睡眠時間中に成長ホルモンが分泌されます。
納豆はその時に必要な栄養素の一つであるビタミンＢ群をたくさん含んでいるため、新陳代謝を高め、皮膚の修復を高めてくれるとされています。
大豆に豊富に含まれているイソフラボンは、肌が昼間受けたダメージを分解し、蓄積されない効果もあります。
このように納豆を夜摂取すれば、より効果的に美肌へと導いてくれますよ！
夜に納豆を食べた方が効果的だという事はお分かりいただけたかと思います。
でも、納豆だけで健康が維持されるわけではないので
適度な運動や栄養バランスを考えたお食事も大切になってくるので
意識してみて下さいね。
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