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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-22 10:18:03.0
- 浮き指チェック☆
- こんにちは＼(^o^)／
皆さんの足の指90度に曲がる方いませんか？
もし、90度曲がる人はそれを浮き指と言います(＞＜)
ご自身の足で浮き指チェックしてみて下さい！
浮き指とは、立っている時や歩いている時に
足の指が床や靴底に接地しない、接地していても
指先に力を入れて踏ん張れない状態のことです。
人間の足は普段、足の指まで使って踏ん張ることで、
転ばずに歩いたりバランスの良い姿勢を保ったりしています。浮き指になると、その足の指に力を入れて地面を
踏ん張れなくなります。
つまり、足も同様で、浮き指のまま生活するということは、
姿勢をはじめとした全身のバランスが崩れることに
繋がりやすくなります。
また、浮き指の症状は非常に多種多様で、
特定の一本の指だけが目に見えて持ち上がっている場合や、
全ての指が床に触れているように見える、逆にすべての指が
浮いている場合など、様々な症状が存在します。
既に浮き指にお悩みの方には、ぜひ取り入れてもらいたい改善トレーニングを紹介します。1. まず床にタオルを置き、足を乗せます。この際に、かかとだけタオルから外すようにすると、この後の動作が行いやすいです。
2. 足の指を曲げてタオルを掴みます。なるべくすべての指を使うように意識しましょう。
3. タオルを掴んだまま足の先を浮かせ、その後タオルを離します。
中々タオルをしっかり掴んで引き寄せる事が難しいですが
続けることによって掴かめるようになり浮き指も
徐々に改善していきます♪♪
皆さんも是非試してみて下さいね！
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