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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-09 10:51:44.0
- 歯ぎしりの原因はストレス？？
- こんにちは＼(^o^)／
寒くなってから余計に食いしばってしまっている方が増えてきていると思います(＞＜)
歯ぎしりをする事で歯がすり減って知覚過敏を起こしたり、
顎関節症を招いたりする場合も…
それだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛、目まいや耳鳴りなど体の至るところに悪影響を及ぼすリスクがあることも…
なので今回は歯ぎしりの原因についてお伝えします！まず、【歯ぎしり】チェック！
* 朝起きたとき奥歯が痛い
* 朝起きたとき顎が痛い・疲れている
* 慢性的な頭痛・肩こりがある
* 歯が欠けたり割れたりしたことがある
* 頬の内側に噛んだ跡がある
* 集中しているとき、無意識に歯を食いしばっている
項目に当てはまる方は歯ぎしりをしている疑いがあります。
どうして、歯ぎしりは起こるのか？
【ストレス】
歯ぎしりの原因のほとんどはストレスだと言われています。
私たちは、寝ているとき無意識に歯を食いしばることで、不安や憂うつな気持ちを解消しているようです。
つまり、歯ぎしりをすることでストレスを解消しているのですが、歯にダメージを与えるほどの過度な歯ぎしりは当然改善すべきです。
【飲酒・喫煙】
因果関係は明確になっていませんが、お酒やタバコが原因で歯ぎしりが起こるという説もあります。
アルコールやニコチンの摂取は、歯ぎしりの症状を悪化させるリスクがあると言われています。
【噛み合わせ】
噛み合わせが悪い人は歯ぎしりが起こりやすいと言われています。
噛み合わせたときに、特定の歯だけが強く接触していたり、
詰め物・被せ物が高過ぎてぶつかっていたりすると歯ぎしりの原因となることがあります。【自宅で出来る歯ぎしり対策】
歯ぎしりはストレスが大きな原因だとされていますので、歯ぎしり対策の第一歩はストレスを減らすことになってきます。
運動・ストレッチをしたり、寝る前に好きなことをする時間をつくったりと、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
自分自身歯ぎしりをしてないか一度チェックしてみて下さいね
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