疲れが取れないのは背中が硬いせい？？：2021年3月13日｜小顔整体研究所 KSラボ岐阜店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-03-13 16:26:26.0

疲れが取れないのは背中が硬いせい？？: こんにちは＼(^o^)／

ずっと疲労感がとれない、
朝起きたらだるくて仕事に行きたくない、
休日は出かけるより寝ていたい…。
睡眠もきちんととっているのに疲れが全然とれないというのは、自律神経が乱れている可能性が大！

そしてその原因は、、、
背中の筋肉の硬さが関係しているかもしれません。

自律神経は活動するのに導く交感神経と、
休息に導く副交感神経があり、これらが相反しながら
働くことで心身のバランスを維持しています。

そして、この自律神経が乱れ、交感神経がずっと働いたままになると常に心身が頑張り続けている状態となります。

休んでも休んだ気がしなかったり、ストレスを感じたり、
体調を崩したりなど、自律神経が乱れると様々な影響が起こってしまいます。

自律神経のうち交感神経は、背骨で脊柱起立筋の隣に並んでいます。脊柱起立筋は、姿勢を維持するのに必要な筋肉です。

猫背など、日常生活での姿勢が影響し、筋肉の伸縮性が失われたり、ストレスがかかったりしてしまいます。
この脊柱起立筋のこわばりが交感神経にも伝わり、
疲労や不調を感じやすくなってしまうのです。

また、反り腰の人も脊柱起立筋が短くなりやすく、腰痛などの症状が現れることもあります。

ヨガポーズで脊柱起立筋を緩めていきましょう(^^)
「猫のポーズ」
四つん這いになる。吐く息とともに背中を丸め、視線も苦しくなければおへそに向け脊柱を大きくストレッチする。

「牛のポーズ」
上記の猫のポーズから、今度は吸う息とともに胸を天井に向けて大きく開く。首から反らないように注意。

「ワニのポーズ」
仰向けから片足だけを胸に引き寄せる。その足を体の反対側へ倒し、背中や腰をツイストする。足とは対角の手で膝を抑えながら、足と同じ側の手は横に流し、視線も足とは反対方向へ向ける。片側約1分ずつ、両足とも行う。

自分でストレッチやヨガポーズをして起立筋を緩めたり、
KSラボ岐阜店ではお背中をほぐす事が出来ます♪♪

中々自分では届かない所なので、是非当店を頼って頂いて
一緒にお背中の硬さをとり、
自律神経の乱れを防いで行きましょう(≧▽≦)

KSラボ岐阜店でお待ちしております＼(^^)／