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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-18 16:02:25.0
- ストレスを溜めるとキケン！
- こんにちは＼(^^)／
皆さんストレスはありませんか？？
ストレスは色んな悪影響を及ぼします(＞＜)
ストレスがたまると現れる主な症状
心で処理できずに抑圧された感情は、情緒の不安定、
身体の不調、そして行動にまで影響を及ぼします。
心理的症状
☆イライラしたり感情的になる、精神的に不安定になる
☆漠然とした不安感、気分が落ち込む、憂鬱になる
☆注意力、集中力の低下、無気力になる
☆新しいことに消極的になる
身体的症状
☆偏頭痛、腹痛、胃もたれ、便秘、下痢
☆肩こり、腰痛
☆動悸、めまい
☆手が震える
☆生理不順
☆倦怠感、疲れやすい、疲れがとれない
☆寝つきが悪い、寝覚めが悪い、夜中に目を覚ます、朝起きることができない
☆食欲不振
行動的症状
☆すぐにぼんやりとしてしまう
☆笑う回数が減る
☆ネットニュースなどをだらだらと見続けてしまう
☆遅刻や早退が増える
☆ギャンブルやお酒に走る
☆言動が乱暴になる
☆喋り方など様々な行動が早くなる
☆仕事でミスを多発する
☆外出を面倒に感じてひきこもりがちになる
ストレスを溜めすぎると病気になりやすくなります。
ストレスを溜めない為には、
〇ストレスを溜めない考え方にしたり
〇すぐストレスを解消したり
〇ストレスの無い生活習慣を行ったり
(食事、睡眠、入浴)自分に悪影響なストレスをためすぎないことが大切なので、
ストレスに負けない思考、行動、生活習慣で、
ストレスと上手に付き合っていきましょう♪♪
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