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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-25 20:01:03.0
- 【間違ったむくみの捉え方】
- こんにちは＼(^o^)／
【むくみ】を間違えて捉えている方が
多く【むくみ】で悩んでる方が多いです。
今日はそのむくみの間違った捉え方について
お伝えします。
☆むくみ解消のために水分を控えるは勘違い
「むくみ＝余分な水分」ですが、だからと言って水分を控えればむくみを解消できるかというと、そうではありません。
また、水分を摂り過ぎたからといって、
それが原因でむくむわけではありません。
☆アルコールのせいでむくむは勘違い
実はアルコールのせいでむくむということはありません。
アルコールには利尿作用があるので、
むしろ体内の水分は減るはずなのです。
では、なぜお酒を飲んだ翌朝の顔がパンパンになるのかというと、お酒と一緒に塩分たっぷりの食事を摂っていることがひとつ。
さらに、お酒を飲んですぐに寝ると抗利尿ホルモンが出て、
本来排出されるべきお酒の水分が体の中に溜め込まれることが考えられます。
☆ダイエットでむくみは解消するは勘違い
太っている人ほどむくみやすいというのは事実です。しかし、ダイエットをすればむくみが解消するとは言えません。
無理なダイエットで栄養バランスが乱れると、
栄養素の摂取も減ってしまい、かえってむくむこともあるのです。特に女性では、貧血や栄養失調が原因でむくんでいる場合もあるので、注意が必要です。
☆むくみを改善するには？
根本から血液循環を良くするには、運動などでふくらはぎの筋力をアップさせることが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。
できる事から始めていきましょう♪
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