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小顔整体研究所 【KSラボ】 岐阜店

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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ

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投稿日:2023-08-08 13:41:42.0
目の疲れ!セルフケアで少しでも無くそう!


こんにちは!
久保野でーす^^


今日は目の疲れについてお話しします★☆
みなさん日常で目の疲れ感じてますか??
重たさや目が開かない~しょぼしょぼする~などなど。

目の疲れ!セルフケアで少しでも無くそう!_20230808_1


パソコン、スマートフォン、テレビなど画面を長時間見たり、
細かい作業や集中する作業をする時など負担がかかりますが
それだけではなく精神的ストレスも原因になってる場合もあります。


疲れ目を放っておくと身体の不調にも繋がってしまいます。
目を駆使していると目を動かす筋肉がかたまってしまい
それが、全身の筋肉に伝わってしまい血行不良になり
肩こりや頭痛などを引き起こしてしまいます。


重症にならないためにも日頃から少しずつでいいので
目の疲れをケアしてあげることが大切になります。
目薬をさすのもいいことですが、
目の筋肉を動かしたり目を休ませたりすると回復しやすいです。




『自分で出来るホームケア』


★朝起きたら太陽を浴びる
☆駅まで歩くときは下に目線が行きがちだけどたまに上を見てあげる
★電車通勤の方は携帯や本などを見ることもあると思いますが、広告や外を眺める
☆パソコン作業中は時々遠くを見てあげる
★トイレに行った時に目を瞑る(1分間できたら)
☆ホットアイマスクなどで目をあっためてあげる
★テレビも長時間見ないで、CMの合間に席を立ったりなどしてみよう
☆夜のスマホは必要最低限にする



ひとつでも出来ることからやってみてください\(^o^)/
少しやるだけでも目の疲れが変わってきます◎
1分目を閉じるだけでも目を休められるので
少し目を意識して休ませてあげてくださいね♪


目の疲れ!セルフケアで少しでも無くそう!_20230808_2
目の疲れにはオプションのドライヘッドスパがオススメです^^
頭をほぐすと目が凄くスッキリして頭も軽くなるだけでなく
首や肩も軽くなりますよ\(^o^)/
コルギと一緒に付けて日頃の疲れを取りましょうね♪



ではでは!



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