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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
- 寝方に身体の不調が隠れてる??
- こんにちはKSラボ岐阜店です(^_^)
寝方に癖がある方はいますか??
普段寝ている姿勢が、実は体の不調や痛みの原因になっている1つだと知っていましたか?・片方の足を曲げて4の字のように寝ている
4の字で寝る方は普段から足を組む癖がある方が多いです!普段組んだときに、上になっている方の足を4の字に曲げて寝ていませんか?
お尻の筋肉にも負担がかかり腰痛の原因にもなります!
・肩を巻き込んで横向きに寝ている
横向きに寝るのが悪いというわけではありません!問題は肩をぐっと巻き込んで寝ていること! 巻き肩になっていたり、ストレートネックになっていたりする場合が多いのです!
猫背や巻き肩になることにより、血流が悪くなりリンパの流れが悪くなります!体がむくみやすい、首肩こり、眼精疲労の原因になります。
・両手をバンザイの状態で寝ている
バンザイ寝をする人は猫背や巻き肩の方が多いです。猫背や巻き肩の人が仰向けで寝ようとすると肩甲骨が浮いてしまい体勢がしんどくなります。長時間この体制を続けることにより寝ている間に肩や腕に負担がかかり不調悪化につながります(>_<)
まだまだ寝方はあるかと思いますが、このような寝方をしてしまう方は寝る前に数分間のストレッチがおすすめです★
股関節を伸ばしたり、肩首周りのストレッチなど少しずつ始めてみましょう(*^^*)♪
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