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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-05 17:37:35.0
- 顔を浮腫みにくくする方法☆
- みなさんこんにちは！
皆さん、[顔が浮腫みやすい]と感じたことありますか？
そもそも浮腫ってなんなの？という方にサラッと説明しますね！
むくみ（浮腫）は、体内の水分が細胞と細胞の間に過剰にたまることで、特定の部位が腫れたようになる状態のことです！
むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管から漏れ出し、皮膚や筋肉の間にたまることで発生します。原因としては、塩分の摂りすぎや水分不足、長時間同じ姿勢でいること、ホルモンバランスの乱れ、疲労などです！！
顔のむくみを防ぐためには、日常的に以下の方法を取り入れるといいです！
1. 水分をしっかり摂る：水分不足だと体が水分を溜め込んでむくみやすくなるから、こまめに水を飲む！
2. 塩分や糖分を控える：塩分や糖分が多いと、体が水分を保持してむくみやすくなります！
3. リンパマッサージ：首やフェイスラインを軽くマッサージしてリンパの流れを促すと、むくみが解消しやすいです
4. 適度な運動：血流やリンパの流れがよくなってむくみにくくなる！
5. 十分な睡眠：睡眠不足もむくみの原因になるので、しっかり休むことが大事！！
6. 顔を温める：蒸しタオルで顔を温めると血行が促進されてむくみが改善しやすいです！
これらの事をできるものからやって行きましょう！！
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