ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-23 00:10:11.0
- あなたはどのタイプ？？
- 夏ですね～、
痩せたい！！願望MAXな店長伊藤です！！
あなたのタイプはどれですか？
体型別効果的なダイエット方法は
ダイエットに関する
3つの遺伝子タイプで、
結果の出る栄養と運動方法が
分かります！！□下記のどのタイプに当てはまりますか？
※複数該当することもあります。
★りんご型
◯ご飯が好き
◯お腹が出ている
◯甘いものがすき
◯ニキビがひどい
◯お酒がやめられない
◯間食をする
★洋梨型
◯下半身太りタイプ。
◯カラダの深部が冷えている。
◯セルライトできやすい。
◯むくんでいる。
◯頭皮が臭くなる。固い。
◯疲れやすい。
★バナナ型
◯若い時はダイエットで痩せやすかった。
◯年齢を重ねて全く体重が動かなくなった。
◯何やっても痩せない。
◯全身に脂肪があり柔らかい。
◯胸元は貧相。
◯肌・髪に悩みがある
どのタイプに当てはまりましたか？
『タイプ別最適ダイエット方法』
□りんご型の最適ダイエット法
・音符低GIの食品から食べると
脂肪がたまりにくい体になります。とにかく糖質の摂り方が鍵。
・お腹が出ていても腹筋は効果出ずらいので始めに有酸素運動をしてからが良いでしょう。
・縄跳び、トランポリンはオススメ！
・良質な睡眠をとること
□洋梨型最適ダイエット法
・甘いものが食べたくなるなら鉄分が不足している可能性あり、
鉄分をしっかり取りましょう。
・冷たいのみものは▲
（アイスコーヒーNG）
・スクワットは効果的。
・しっかり湯船に浸かることがダイエット効果アップ
□バナナ 型の最適ダイエット法
・激しい運動は逆効果。向いていません。
・コツコツ脂肪を燃やす運動を続ける
・筋肉を強化したいのでタンパク質は、1日体重×１.5gはとれると良い。
・深酒、コーヒー▲太る原因になる
いかがでしたか？
当てはまるものがあったら
ぜひ今日から実践してみてくださいね(^-^)/
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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