ごりょう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2019-08-28 13:13:02.0
- 食べないダイエット【１】
- こんにちは(/・ω・)/
「最近、少し太ってきたので１日２食にしているの」という方いませんか？
確かに「食べないダイエット」は一瞬体重も減りますし、何よりも自分の中で「ミョ～な達成感」が
あじわえますから、ここぞ！と言う時に気合を入れてとり入れるというパターンは多いですね。
でも、実は「食べない人ほど太る」のです！正確に言うと『食べない人ほど、太りやすくなる』のです。
これは一体どういうことでしょう？
食べないダイエットは、このリスクが高いのです。「欠食」による体重の減少に悦びを
感じていませんか？ところがこの「欠食」は、リバウンドしないダイエットを行ううえで、いくつかの
問題点があります。３食のうちのどれか1食を欠食してしまうと、前の食事から次の食事まで
半日近く空腹時間が続くことになってしまいます。そうすると、からだは「飢餓状態」となり、
次に運ばれてくる栄養素をカケラひとつ逃すまいと、万全の体制で待ち構えています。
つまり、長い時間空腹時間の後に食べたものは１２０％吸収されてしまうと思ってください。
また、長い時間空腹状態により体内は「低血糖状態」になっていますから、久しぶりに
食べ物が入ってきたときに「血糖値」が一気に跳ね上がってしまいます。
そこで「待ってました！」と、ばかリに出動するのが「インスリン」というホルモンです。
このインスリンは血糖値を下げる働きがあるとともに、実は脂肪の分解や燃焼を抑え、
脂肪を蓄える働きのあるホルモンでもあるのです。つまり、1日の内の何回かの
血糖値の急激な上昇を繰り返すことにより、あなたのからだの中にはどんどん脂肪が
貯蓄されてしまうということになります。
【２】に続きます！
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投稿者
藤田 侑希
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