ごりょう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-08-24 15:36:10.0
- なす
- こんにちは(/・ω・)/
今回は【なす】についてご紹介します！
夏の旬野菜ですね！炒めてもや煮物にしても、
焼いても美味しいなす！食卓でも定番のお野菜ですね。
私は焼きナスが好きです◎
《なすのいいところ》
１．貧血予防
２．目の疲労回復
３．夏バテ防止
４．むくみ予防
５．しみ、そばかすを防ぐ
調理の際は、なるべく皮を残すようにしましょう。
また、体の熱を逃がす作用があるカリウムが
含まれています。カリウムは熱に弱いので、
身体を冷やしたい時はサラダや漬物にしたり
加熱を控えて下さい。身体を冷やしたくない時は
加熱調理してください◎
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投稿者
藤田 侑希
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