セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-30 16:59:11.0
- 朝のアクティブ・ストレッチで体を目覚めさせよう！
- こんにちは！
カラダファクトリー大塚北口店です。毎日忙しい日々を送っていると、朝起きてすぐに体が固まってしまい、仕事に集中するのが大変ということはありませんか？そんな時におすすめなのが、アクティブ・ストレッチです。特にデスクワークや長時間同じ姿勢を続ける方に最適な方法です。アクティブ・ストレッチは、筋肉を伸ばすだけでなく、動的に体をほぐしていく方法です。筋肉を緩めることで血行が促進され、体全体が目覚めます。朝起きてからすぐに行うことで、体温が上昇し、活力が湧いてきます。
例えば、股関節を意識したストレッチや、肩甲骨を動かすエクササイズなどを取り入れると、肩や腰の不調を防ぐ効果が期待できます。特に、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、アクティブ・ストレッチで関節を動かし、柔軟性を高めることが重要です。これにより、筋肉の緊張がほぐれ、体が軽く感じられるようになります。
アクティブ・ストレッチは、体を大きく動かすので、心肺機能も活性化され、朝の疲れもすっきりと解消できます。また、1日のスタート時にリズムよく体を動かすことで、日中のエネルギーレベルも安定し、仕事やプライベートのパフォーマンスが向上します。
忙しい朝でも、1分から2分のストレッチを取り入れることで、心身のリフレッシュができ、より健康的な生活を送ることができます。もし、普段体が固いと感じている方や、肩こりや腰痛に悩んでいる方は、ぜひアクティブ・ストレッチを取り入れてみてください。
カラダファクトリーでは、日々の体調に合わせたストレッチや整体メニューを提供していますので、ぜひご相談ください。スタッフ一同、お客様の健康をサポートするためにお待ちしています！
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KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004
東京都豊島区北大塚1-17-2フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
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