ほぐしの たゆらぎのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-13 17:46:43.0
- 朝食摂る派？抜き派？
- こんにちは♪お世話になっております。
朝食を摂るのにメリット、デメリットがあるのはご存知かと思います。
最近は、朝食抜きダイエットやプチ断食などで意識的に抜く方も増えているかもしれません。
デメリットを考えるとやはり、朝食は摂った方が体のためには良さそうです。
☆集中力、記憶力の低下
☆血糖値の急変動が起きやすくなる。
☆自律神経が乱れやすくなる。
☆脳卒中を発症するリスクが高まる
などあるそうです。
とはいえ、、仕事で忙しい朝、食べる時間がないという方も多くいると思います。
そのような方は、就寝中にかいた汗の影響で体は水分を欲しがっているので
コップ一杯の水をのむこと。
バナナ1本食べる。
バナナもよく聞きますよね。バナナは、脳のエネルギー源でもあるブドウ糖や糖が
エネルギーになるのを助けてくれるビタミンやミネラルなども含まれているので
脳へのエネルギー補給を行うことができるそうです。
私はと言えば…忙しい朝はコーヒーだけの日もあります。
ゆっくりした朝は、お味噌汁にご飯、たくあんなどで済ませます。
でも、毎日だと飽きる…朝食摂るお勧めしておいて失礼しました。
やっぱり気分次第です笑
忙しくても朝を快適に過ごしたいですね！
皆様の健康を応援しています♪
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