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リラクゼーションサロン TILLEUL カリーノ江坂店 【ティヨール】

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ティヨール カリーノ江坂店(TILLEUL)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-07-12 11:59:02.0
足指体操
こんにちは  ティヨール江坂店の朝野です。
梅雨も明けていないのに、今日はセミが鳴いていました(^^;)
もう夏ですねー(#^^#)

ところで、最近お客様の足を見ていて思うことがあります。
外反母趾や内反小趾・浮き指の方が、多いということです(*_*)
足は、全身の土台であり、足の変形によって体の不調につながります。
腰痛や肩コリの原因になることも、あるようです!

先日、テレビで足指のばしの体操を紹介していました。
外反母趾などが、治るわけではないですが、足指の凝り固まった筋肉を伸ばすことで、膝痛・腰痛・姿勢の問題を改善する場合があるとのことです。

とても簡単な体操なので、皆様もお試しされてはいかがでしょうか。
1. 片足をヒザの上にのせる
2. 足指の間に 手の指を優しく入れ 握る
3. ゆっくりと足の甲の方向に 5秒間伸ばす
4. ゆっくりと足の裏の方向に 5秒間伸ばす
左右それぞれ10回  1日3セット  毎日続けることで、体のバランスが良くなるかも(^_-)-☆

私は、フラットな場所でつまづくことがあるので、続けてみようと思っています。
ポイントは、ぎゅっと足指を握らないことだそうです。下の2番の画像のように、足指の付け根まで手の指を入れずに、ふわっと握るのが良いみたいです。
足指体操_20190712_1
ティヨール江坂店 朝野
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セラピスト
朝野 アサノ
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