【全身美容痩身】キャビテーション取扱 KIREI SALONE 表参道店
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- 東京都港区北青山3-5-9 KAZU表参道401
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キレイサローネ 表参道店(KIREI SALONE)のブログ
- GW食べ過ぎた人は実践を!!
- GWは外食が増えて
「食べ過ぎて後悔…」なんてことになっていませんか?
食べ過ぎ→体重増加が発生してもまずは落ち着いて(笑)、
食べ過ぎ後48時間をいつもよりちょっとだけ意識高めに過ごしてみましょう!
◆対策1◆
しっかりたっぷり水分補給!
むくみに水分って、もっとむくまない?と思いますよね。でも大丈夫です。
水分をとることで代謝が良くなり、老廃物も流れやすくなります!
◆対策2◆
有酸素運動!
きつい運動はしなくても大丈夫です。
ちょっと早めのウォーキングなど有酸素運動でいつもの活動量をちょい上げしていきましょう!
今日の帰りは一駅歩いてみませんか?
◆対策3◆
お野菜、脂質低めのたんぱく質をたっぷり!
ファストフードや脂質の多い物は控えて、
お野菜と低脂質のたんぱく質(お魚やお豆腐、たまごなど)を食べるようにしましょう!
いちばん大事なのは食べ過ぎたことでくよくよしないこと。
「やってしまった…」という気持ちでいると
体もマイナスに反応してしまいます。
いっぱい食べて幸せだった!どれも美味しかった!とポジティブに考えていきましょう☆
体型で困ったことがあったら
ぜひキレイサローネにご相談してくださいね♪
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https://kireisalone.jp/
*キレイサローネ表参道店*
〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9
KAZU表参道4階
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