顔だけが太る…という人が見逃がす4のポイントその2：2021年4月1日｜エーパシカイロプラクティックのブログ

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投稿日：2021-04-01 11:39:50.0

顔だけが太る…という人が見逃がす4のポイントその2: その２「むくんでいる」

体が痩せているのに「顔が大きい」というのはむくみが原因のことが多いです。食べたら顔に付く、とはよく言われるけど部分痩せが存在しないように、体の特定の箇所に脂肪がつくことはあり得ないのです。

「食事をすると顔が太る」人は”脂肪”がついているわけではなく、むくみだということを知って欲しい。

そして顔がむくみやすい人の特徴としては

身体もむくんでいる。筋力がない。運動不足。

この３つです。

まず、「むくみ」で一番想像しやすいのは足だと思いますが、あなたの脚はむくんでいますか？

足の甲がパンパンになっている
足首にくびれがない
アキレス腱が埋もれて見えない

上記のような状態だと足がむくんでいるでしょう。ブーツやヒールの靴で足がむくんだりもしますよね。

足は重力の関係上、どうしてもむくみやすいところではあります。しかし、お腹、鎖骨付近もむくみが出ている場合はもちろん顔もむくみます。

この場合、いくら顔のマッサージをしても排水溝である肩や首周りの筋肉が硬くなっているとリンパが流れにくいんです。

顔のマッサージで痩せることを期待しているのなら、全身をマッサージした方が効果的でしょう。

筋力がなくてむくんでいる
女性は筋力が少ない人が多いです。これこそまさに全身が痩せているけど顔だけに付く人の典型的な例ですね。

血液は心臓というポンプがあるので、寝ていても立っていてもバクバク動いて全身に血液を運んでくれますが、リンパは心臓みたいなポンプを持っていません。

足のマッサージでむくみがとれるように、他動的に筋肉を動かしてもリンパは流れていきます。
過度に痩せていたりすると、全身の筋肉量が足りずリンパを流せず、顔にも老廃物が溜まりやすい状態になります。

痩せても骨のサイズは小さくなりませんので、顔も気になるところですが、体の筋肉量もチェックすることも大切です。

運動不足でむくんでいる

身体を動かさない人はむくみやすいです。運動しているときってむくんだりしないですよね？

こんな会話は日常茶飯事ですが、とにかく顔が大きい、とお悩みの人は運動していない人が多いです。

前述の筋力不足にも通じるのですが、動いていないので代謝が悪くて老廃物を溜めこんでしまうんです。むくみは「塩分や糖分のとり過ぎ」が原因でおこりやすいです。