ツボ押し&アロマオイルマッサージ 百草堂 栄店【ヒャクソウドウ】
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百草堂 栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-05 09:32:31.0
- ヨーグルト
- こんにちは！リラクセーション百草堂です！本日はヨーグルトについて紹介します！
ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです！！
乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果などダイエットにも効果的な食品なのです。
腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです！
食べるタイミングは夕食後がオススメです！！
22時～翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。
できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい！
22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪
皆さんもぜひ夕食後に食べてみて下さい(^^)
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百草堂
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