光老化と紫外線：2024年4月12日｜百草堂栄店のブログ

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投稿日：2024-04-12 08:16:44.0

光老化と紫外線: こんにちは♪リラクセーション百草堂です！
今日のタイトルですが。。。光老化についてです。

なんと、肌のシワやシミの原因が、長年にわたり紫外線を浴びることによって起こる「光老化」であることが分かってきました！！
しかも紫外線を浴び続けて起こる光老化は、気になるお顔はもちろん、首、肩、手の甲や腕などの肌トラブルの８０％といわれています！
怖いですね。。。紫外線(*_*;。。。。。

肌の老化とは肌が参加していく（錆びていく）ことです。
生理的老化が２０％、光老化が８０％といわれており、この光老化は防ぐことができます！

「光老化」を避ける、抗酸化対策のポイント！
まず大切なのは、しっかりと光を遮ることです。生活の中で、紫外線リスクは多様な環境に潜みます。
　うっかりしていると、あっという間に取り込んでしまいますので、時間帯、場所、服装に気を付けることだけ
　でも大きく違います。
【日傘・長袖・防止着用で軽減】
紫外線を完全に遮断することは不可能ですが、浴びる量を減らすことは十分に可能。
日傘をさし、長袖や帽子などを着用することをおすすめします。熱中症にならないよう、通気性が良く、白地のものが最適です。

【日焼け止めを効果的に使う】
紫外線対策に欠かせない日焼け止め剤。
そこで、パッケージ等に記されている「PA」と「SPF」についてご説明します。

・「PA」とは、UV-Aの防止効果を示す値です。
表示方法としてはPAのとなりに「＋」がつきます。
日常生活ならばPA＋＋、海や山など紫外線の多いところはPA＋＋＋がおすすめです！

・「SPF」SPFとはUV-Bの防止効果を示す値です。
表示方法としてはSPFのとなりに「数字」がつきます。SPF２０ならば４００分（６時間４０分）、
SPF３０ならば６００分（１０時間）防止効果が持続するという目安にります。

日本人の肌は何も紫外線対策を行わないでいると２０分で赤くなるとされています。
日焼け止めは一度塗ったからと言って、それだけで大丈夫ではないのです。「汗をかいて流れてしまう」

いくつかの日焼け止め剤を試してみて、自分に合ったものを見つけることも大事です！