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ジーサルース(Gサルース)のブログ

2020年6月のブログ一覧

6件のブログがあります

1/1ページ

  • 自宅でできるトレーニング【お腹編】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-25 11:04:05.0
    投稿者:
    NONA
    家で簡単にできる【腹筋トレーニング】今回はお腹です!!是非TRYしてみましょう!手順1.背中が浮かないように天井に向かって足を上げます2.自転車をこぐように足を動かします…続きを見る
  • 自宅でできるトレーニング【背中編】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-23 10:55:23.0
    投稿者:
    NONA
    自宅でできるトレーニング今回は気になる背中周りのシェイプアップ!!背中のトレーニングを自宅でどうやっていいかわからない方多いかと思います。是非やってみましょう!!手順1.…続きを見る
  • 自宅でできるトレーニング【お腹編】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-16 13:36:48.0
    投稿者:
    NONA
    今回の自宅でできるトレーニングは気になる【お腹周りのシェイプアップ】夏までにお腹をキュっとさせちゃいましょう!!!手順1.足をくの字にたてます2.手を胸前に組み、なるべく…続きを見る
  • 自宅でできるトレーニイング【お尻シェイプアップ】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-11 10:48:17.0
    投稿者:
    NONA
    今回も下半身のトレーニングをご紹介いたします!!気になるお尻周りのシェイプアップケア↓手順1.四つん這いになり膝が90度になるように足を上げます。2.足を後方に蹴り上げてい…続きを見る
  • 自宅でできるトレーニング【太もも編】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-09 11:57:34.0
    投稿者:
    NONA
    太ももの引き締め【ワイドスクワット】女性は特に気になる下半身のトレーニングです!!注意点!!1.膝が前に出すぎないように気を付ける(自分の目線を下に落とした時につま先つま…続きを見る
  • 自宅でできるトレーニング【足、お尻編】
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-04 15:05:51.0
    投稿者:
    NONA
    今回は【LANGE】このトレーニングで鍛えられる筋肉足、お尻です!!つま先をしっかりたてて、重心が後ろに傾かないようにする。身体が前後左右にぶれないように傾かないようにする。…続きを見る
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ジーサルース(Gサルース)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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