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ジーサルース(Gサルース)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-30 14:07:05.0
- 自宅でできるトレーニング【お腹引き締め】
- 今回の自宅で出来るトレーニングは
【ポッコリお腹を引き締める体幹トレーニング】
やってみましょー(^^)/
手順
１．四つん這いになり対の手足を伸ばした後肘と膝を近づけます！
ポイント！！
※手足を伸ばした時に体が一直線になるように意識してください！
※肘と膝を近づけたときにお腹に力が入ってることを意識！
１０～１５回×３セットがオススメ♪
チャレンジしてみましょう(^^)/
インスタグラムで動画を配信してますのでご覧くださいませ♪
良かったらフォローお願い致します(^^)/
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