トータルビューティーサロン ラメール
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ラメール(LaMer)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-17 16:30:21.0
- みかんでダイエット♪便秘解消♪
- 皆さんこんにちは(*^^*)
LaMerの村田です。
本日はみかんを使った美容法です！
日本の冬の果物といえば「みかん」ですよね(^^)/
みかんには食物繊維が多く含まれています。薄皮部分は水溶性食物繊維が含まれているので、
便を柔らかくしてくれたり、コレステロール値を下げたり、脂肪吸収率を下げたりなど
嬉しい効果がたくさんあります♪
またみかんには、レモンなどと同様糖分を分解して燃焼させるクエン酸も含まれているので、
ダイエット効果にもなります！
ところで、皆さんはどのタイミングでみかんを食べることが多いですか？
食事の前？食事の後？間食やおやつ？
食べるタイミングは人それぞれですよね。
ですが、みかんは食事の前に食べる事で、栄養素の働きがうまく機能し、
高いダイエット効果を得ることが出来ます！
満腹中枢を刺激してくれるので、食べ過ぎ防止になり、
後から食べたものの脂肪吸収を抑えてくれます！！
またスジを取り除いて食べる人が多いと思いますが、
みかんのスジには栄養素が沢山含まれているので、
出来れば取り除かずに食べましょう(*^-^*)！
ですが、食べすぎには注意ですよ！
みかんにも糖分が多く含まれているので、、、(>_<)
今年の冬はみかんで健康に過ごしましょう♪
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