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マタニティ整体 産後骨盤矯正専門院 バランス整体院大町

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バランス整体院大町のブログ

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投稿日:2020/10/2
秋のおススメキャンペーン
こんにちは!
身体を動かすのにいい季節になってきました。
今年は新型コロナウイルスの影響でおうちに引きこもり!や猛暑のおかげでエアコン負けと
いう方が多くいらっしゃいました。皆さん、このまま身体を動かさない事は身体によくないのではないかと不安な気持ちが頭をよぎっているそうです!

そこで
そろそろ身体を動かそうキャンペーンを開きます!

でも
急に動かすのは不安だな
何から始めようかな
何をすればよいのかな
どーしたらいいんだろう
と始め方がわからないという方に

私がお答えいたします

やりたいことは何ですか?
ジョギング  筋トレ  ヨガ  水泳  ゴルフ
何でも好きな事がよろしいです
そこに向けて何から始めるかです

今日から始める簡単ウォーミングアップの準備体操
一日5分で完了!

通勤時間や隙間時間を使って効率良く動きましょう

★普通に歩いていてはもったいない

・速足で歩きましょう
・大股で歩きましょう
・膝を高く上げて歩きましょう
・つま先立ちで歩きましょう
・腕を大きく振って歩きましょう

目線を遠目にして胸を張り一動作30秒から60秒ほどで行います。

次の日からは少しづつ時間を増やしていきます
トータル時間で15分位は行いたいです

背中、ふくらはぎ、太もも前後、肩回りに張りや筋肉痛が出るとグットです

3日ほど行えば運動になれた筋肉の動きができますので少しづつやりたい運動にトライしてください


それでもまだ不安な方
もっと楽にやりたい方
しっかり体見直したい方
リセットしてからやりたい方は

当院オリジナル調整HBマジカルアート整体にリセット要素を加えた
スペシャルバージョンを用意いたしましたのでどうぞご利用ください

[10月限定◎スペシャルメニュー]
☆久しぶりに運動する前の全身メンテナンス整体☆クーポンページはこちら
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密を避けて楽しく体を動かしましょう!!
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バランス整体院大町 及川
ご来店お待ちしております
整体師
及川 オイカワ
投稿者
バランス整体院大町 及川

整体師

及川

オイカワ

諦める前に1度ご相談ください☆

バランス整体院大町のクーポン

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※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

バランス整体院大町のブログ(秋のおススメキャンペーン)/ホットペッパービューティー

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