リラクゼーションサロン アイリス
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アイリス(IRIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-05 01:21:51.0
- お勉強ブログ♪
- 皆様、サワディーカー☆
ニコニコ店長こと岡です。
さてお勉強ブログです＊
自律神経って良く聞くけど何ぞや？と思う方も多いのではないでしょうか？
自律神経は、内臓や呼吸、代謝、体温などの機能を調整してくれている神経のことです。
私たちが、ずっと意識していなくても、呼吸ができてたり内臓が動いているのは、
この自律神経が24時間働いてコントロールしてくれているお陰だからです！
そして、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類あります。
交感神経は、私たちが日中活動しているときに高まっている神経で、車でいうとアクセルの役割。
副交感神経は、リラックスしているときに高まる神経で、車ではブレーキの役割。
気候が大きく変化する季節の変わり目はストレスや疲れが溜まって、体調不良を引き起こしがちです。
ストレスを受け続けると交感神経が優位になり、副交感神経とのバランスが崩れてしまうことが原因です。
なのでしっかり、２つの神経のバランスを取ることが大事なのです♪
ここまで付いてきてますか？（笑）あと少し頑張りましょう！！
・すぐイライラしてしまう
・疲れが取れない
・眠りが浅い
・お肌が荒れている
と感じてる方は自律神経が乱れている可能性があります。
じゃあ、どうしたらこのバランスが取れるかというと…
・日光を浴びる
・適度な運動
・お風呂に浸かる
・良質な睡眠をとる
などなど沢山あります。
ストレスや疲れを溜めない事は中々難しいのでしっかり息抜きをして、リラックスできる事を
見つけると良いです＾＾
私は、マッサージを受けるという事を自分のストレス発散やリラックスできる方法だと思っているので定期的に受けるようにしてます♪
毎日休まず頑張っているお体に、ご褒美あげるのも大事です☆
月に１度は、体を休めてリラックスする時間を必ず作りましょう！
この前お出かけした時に綺麗な菜の花が咲いてましたので皆様にもお裾分け☆最後まで読んで頂きコップンカー☆
リラクゼーションサロン IRIS.lsc【アイリス】高知
店長 岡
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