リラクゼーションサロン アイリス
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アイリス(IRIS)のブログ
- 2月は要注意!!
- 皆様、サワディーカー☆
ニコニコ店長こと岡です。
2月は1年の中でも体調を崩しやすい時期と言われています><
一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れです。
昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が
活性化されず、脳の活動が低下するそうです!
他にも、アルコールの摂取量が増えることによるビタミンB1の不足や、多忙によるストレスも原因と考えられています。
・十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている。
・寝つきが悪い。眠りが浅く、夜中に目が覚める。
・体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
・頭痛・肩こり
・食欲がなくなる。
・病気の治りが悪い。
当てはまった方は要注意><
対策としては、
★朝起きたら、太陽の光を浴びる。
★ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動をしましょう。
★バランスのよい食事をとりましょう。
※体を温める食材がおススメ!
(玉ねぎ、にんじん、ニラ、しそ、しょうが、にんにくなど)
★お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温めましょう。
私がラーメンで生き返るのは温める食材が全部入ってるからかもですね(笑)
冗談です><
でもでもこの対策をしても改善しない方は体が限界の証拠!!
メンテナンスに来て下さい!!
ちょっと休む時間も必要ですよ~!
今年になってまだお顔を見てない顧客様もいて心配でしてます!
忙しいとは思いますが是非寄って下さい!!
全力で癒しますのでね^^
食欲がありすぎて困ってる岡です><
先日の旅行であるものを沢山食べてきました*
興味ある方は、直接聞いて下さいね~!!2月元気に過ごしましょう^^*
最後まで読んで頂きコップンカー☆
リラクゼーションサロン IRIS.lsc【アイリス】高知
店長 岡
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