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【整体・骨盤矯正】カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店

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カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-29 17:13:53.0
O脚、X脚の違い
こんにちは!
カラダファクトリー桜新町店です!
今日はO脚とX脚の違いについてお話します!
現代女性に多いと言われているO脚やX脚。どちらも、生まれつきのものという説もありますが、ほとんどが日常で繰り返し行う動作や、間違った歩き方などが影響していると言われています。

これらは見た目が悪いだけでなく、骨盤の歪みや冷えなど、多くのデメリットがありますので、自分の脚のタイプを把握して効果的にトレーニングしてみてはいかがでしょう。
ここではO脚・X脚の違いやトレーニング方法についてご紹介いたします。

O脚・X脚の違いとは?
O脚とX脚の違いは脚の形です。それぞれの特徴と原因についてみていきましょう。

・O脚の特徴
O脚は立っているときに、両脚を閉じていても両ひざの間に空間ができてしまうことを言います。脚が全体的に外側に湾曲しており、正面から見るとアルファベットのOの字に見えることからこのように言われるようになったようです。ひどくなると両膝の間だけでなく、太ももやくるぶしの間にも空間ができてしまいます。

O脚になる原因は、間違った姿勢や歩き方による骨盤の歪みや生活習慣が大きく影響しています。外反母趾や扁平足になりやすい女性は、O脚にもなりやすいと言えます。

・X脚の特徴
X脚は立っているときに、膝を軸にして膝下がくの字になっていることを言います。正面から見るとアルファベットのXの字に見えることからこのように言われています。X脚も姿勢の悪さや歩き方などが原因で骨盤が歪んでX脚になると言われています。

脚をよく組んで座っていたり、ハイヒールをよく履く人はX脚になりやすく、普段から内股歩きをするなど、歩き方が悪い場合は要注意です。放置すると外反母趾や骨盤回りのトラブルなどの原因にもなるので注意しましょう。
O脚、X脚の違い_20230529_1
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