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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-22 00:55:34.0
- 頭も身体と同じようにむくみます!
- 脚がむくむのはデスクワーク、立ちっぱなし、ヒールの高い靴、冷え、などで自覚することが多いですよね!
実は頭も、脚と同じようにむくむことがあります!!
☆頭のむくみの見分け方☆
両側頭部に3番指を当てて頭頂に向かって軽く押すように動かします。その時にブヨッと粘土が凹むような感覚があればむくんでいるサインです(><;)
☆原因☆
ストレスや寝不足、首肩の凝りなどが考えられます。
放っておくと頭がぼーっとしたり頭痛を起こしたり、睡眠の質がさらに低下して疲れが取れなくなったりします。
☆対策☆
リラックスする時間をとることがとても大切です。筋肉的なリラックスと心理的なリラックスの両方が必要です。
頭はボーリングの玉ほどの重さがあるのでPCやスマホを長時間使っていると頭を支えている首が非常に酷使してしまいます。筋肉が固まり血流が悪くなることで後頭部のむくみの原因になります。1時間に一回は遠くを見るようにして首と眼の筋肉を休ませましょう。
おでこや頭頂あたりのむくみは頭が処理する情報量が多すぎるとむくみになって現れます。考えことを一旦おやすみしてゆっくり湯船に使ったりするのがオススメです。
また、睡眠は身体の疲れをリセットするためのとても重要な役割があるので、睡眠の時間が足りないと老廃物が身体の中に残ってしまい全身のむくみの原因になります。寝る時間を決めて、直前のPCやスマホの使用は控えるようにしましょう。
心身の状態は頭部にとても現れやすいので、頭を触ると自分の今の状態を確認することができます。
全く動かないほど硬くなっていたり、むくんでブヨブヨしている場合はお疲れのサインです!
「自分で触ってもわからないので教えて欲しい」という方にも、施術後に状態をお伝えしていますのでお気軽にお声掛けください^ ^
これからいよいよ冷え込むそうなので、身体が硬くなりやすくなります。
眠りの森hibikiの【瞬間睡眠】で頭と身体を休めに来てくださいね^ ^
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眠りの森 hibiki
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