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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- 暑い日はアイス!!
- こんにちは!平尾です。
夏が近づいて暑い日が増えてきまきたね(><)
なんならもうほぼ夏ですね!
冷たい飲み物やアイスを食べている人も多いのではないでしょうか。
アイスと言っても種類はさまざまです。
今日は太りにくいアイスの選び方を紹介しようと思います(*^^*)まず、アイスと言われるものは4種類あります。
1。アイスクリーム
4種類の中で一番乳固形分、乳脂肪分が多く、まろやかでコクがあり舌触りも良いので美味しいです!
某高級アイスはまさにこれです!
2。アイスミルク
アイスクリームより乳成分は少ないですが、脂肪分を補うため植物性脂肪を配合しています。
冬にこたつで食べたくなるあの大福っぽいアイスはアイスミルクです。
3。ラクトアイス
乳成分は少なめですがその分植物性脂肪が多く使われているので、軽い食べ応えの割にはカロリーが低いというわけではないので注意(><)
4。氷菓
乳固形分が3%以下のものはこちらに分類されます。
シャーベット系やかき氷系ですね!
この中で一番太りにくいのは言わずもがな、氷菓です!
ほぼ氷=水ですしね笑
でもいくら太らないからと言っても食べ過ぎは禁物です(><)
アイスは私たちが思っているよりも体を内側から冷やします。
体を冷やしすぎてしまうと新陳代謝が悪くなって脂肪を溜め込みやすい体質になってしまうので、食欲があまりない夏にはわからないですが食欲が戻る秋冬に少しずつ太る羽目に…((・A・))
また、筋肉が緊張しやすくなって首肩こりが悪化し、頭痛が起きてしまったり胃腸の働きが悪くなってお腹をこわしやすくなったりなど色々と体の不調が出てきてしまいます。
今のうちから上手に体温調節して、冷たい飲み物やアイスに頼りすぎないようにして今年の夏も頑張って乗り切りましょう!
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