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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-11 07:00:33.0
- 目を閉じるだけでも。
みなさんこんにちは!
今このブログを読んでいるということは…
パソコンやスマホの画面を見つめているということでしょうか。
同じ距離のものを長時間見続けると
目の筋肉には一定の力がかかり
疲労が溜まってきます。
1日に何時間も画面を見続けているという方は
目を休ませてあげてくださいね(^^)
情報量の約8割は目から入ってきます。
まぶたを閉じれば、パソコンやスマホからの情報も遮断されます。
心身を安定させ、うまく休息すれば、心の安らぎを促す神経伝達物質「セロトニン」の働きにより、ホッとした気分になり、疲労感も緩和されるのです!
本当は15分程度睡眠をとるのが効果的ですが、普通の職場では難しいでしょう。
それでしたら、5分ほど目をつむるだけでもいいんです。
やってみてください!
少しスッキリできるかもしれません(^^)
私もスマホの使いすぎには気をつけようと思います…笑
目をつむるだけでもいいですが、お時間ある時にはお店にお休みにいらしてください!
コース後目元がスッキリできますよ!☆
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