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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ
- 咬筋(エラ)が硬い方は口の形に注意してください!
口を閉じた時の正しい舌と歯の位置を知っていますか?
無意識なので気にしていない方がほとんどだと思いますが、エラ(咬筋)の張りが気になっている方にとても重要な情報なのでぜひご自身の口の形をチェックしてみてください!【正しい歯と舌の位置】
1、舌が上顎にぴったり触れている
2、舌先が上の前歯の少し後ろに触れている(上前歯には触れていない)
3、上の歯と下の歯が触れておらず、少し隙間が空いている。
【ポイント1について・・・】
安静時に舌が下顎の方に落ちていると気道が狭くなり、イビキをかきやすくなったり口呼吸になったりします。口での呼吸は、空気中の細菌やウイルスを直接体内に吸い込むことで、風邪などを引きやすくなります。
【ポイント2について・・・】
舌を前方に突出させる癖があると、舌が前歯を押すので、歯並びが悪くなる原因になります。
【ポイント3について・・・】
咬筋が硬い方に最も気を付けてほしいポイントです!
口を開いたり閉じたりする時は基本的に下顎を動かします。下顎を動かすのに必要な筋肉は、側頭筋や咬筋です。口元が正しくリラックスした状態だと上の歯と下の歯はお互いに触れないはずなので、上下の歯が触れている場合は少なからず下顎(つまり側頭筋や咬筋)に力が入っていることになります。
「たったそれだけの力・・・」と思ってしまいますが、このような癖が顎関節症の原因になっていることが多いそうです。
1日で上の歯と下の歯が接触している時間は、会話や食事の時を含めて合計17.5分が理想だそうです!!!
咬筋の硬さが気になる方は歯と舌の位置がどうなっているか、ぜひチェックしてみてください♪
マスクの上からの施術ですが、ドライヘッドスパでは咬筋の施術もおこなっております(^^)
【感染予防対策も継続中です】
・店内の消毒・換気
・ジアイーノで空間除菌
・スタッフの検温
・スタッフのマスク着用
・コース中のスタッフのフェイスシールド着用
・お客様にご来店時の検温と手指消毒(37.5度以上の場合はご予約日をご変更)
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