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ドライヘッドスパ専門店 眠りの森 hibiki

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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ

プライベート
投稿日:2022-11-13 10:30:50.0
“目標”を追い続けると脳が疲弊する!?
こんにちは!外を見ると葉の色が黄色やオレンジに染まってすっかり秋めいてきましたね!

少し前のブログでウォーキングのお話が出ましたが、皆さんは何か没頭できる趣味はありますか?
私は興味がコロコロと変わってしまうので(汗)長く続けているものは無いですが、この1年くらいは純喫茶のモーニングが好きで、休日に早起きをして昔ながらのトーストとコーヒーを楽しむのが癒しの時間になっています(^^)あえてお昼ではなく、モーニングの独特な静かな1日のスタートの空間がとても落ち着きます♪

“目標”を追い続けると脳が疲弊する!?_20221113_1
タイトルにも書きましたが、目標を追いかけ続けることは脳が疲れさせてしまうそうです。
自分が好きなことであったり、ゆとりのある適度な目標は良い刺激になりますが、“自分の意志でやりたいことではなく、やらなければいけない目標”というのは脳をとても疲弊させます。特に、達成途中のタスクが3つ以上溜まっている場合はかなりストレスになっている可能性があるそうです!!

趣味を見つけると、例えば“歩くために歩く”“絵を描くために描く”“釣りをするために釣りをする”“ととのうためにサウナに入る”など、行動と同時に目標が達成出来るものは脳の疲れを癒す効果があるそうです。あらためて言われるとなんだかとても納得出来る気がします(^^)

お仕事や育児の中で“やらなければいけないこと”はどうしても溜まってしまいがちですが、多くのタスクが重なっていると気が付いた時は早く終わらせられるものは出来るだけ先に終わらせてしまうよう気を付けてみてください。そして、毎日忙しい中ではありますが簡単なことで良いので“目標と行動が同時に達成出来ること”を見つけて、頑張っている脳を休ませる時間を取り入れてみてください(^^)♪



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