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ドライヘッドスパ専門店 眠りの森 hibiki

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  • 千葉県市川市南行徳1-16-21はうす志村1F(店舗)
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眠りの森 ヒビキ(hibiki)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-13 09:10:18.0
朝は○○を摂るべからず?!
こんにちは!
みなさんは朝食をきちんと摂っていますか?
私は大体パンとカフェオレやミルクティーが定番ですが、朝はきちんと食べるようにしています!

朝は○○を摂るべからず?!_20230513_1
パンやごはんに加えて、スムージーやフルーツなどを食べる方もいらっしゃるかと思います。

しかし実は朝に摂取しない方が良い食べ物があります!
それは...

柑橘系の果物です!
朝は○○を摂るべからず?!_20230513_2

一見ビタミン豊富で身体に良いとされる柑橘系の果物ですが、実は朝に摂ると
シミの原因になってしまう恐れがあります。
それは柑橘系の果物に含まれる、ソラレンという物質が紫外線の吸収率を高めることにより
シミや色素沈着を引き起こしてしまうから。

ソラレンを含む果物は、グレープフルーツ、キウイ、レモン、オレンジなど。
朝食にこれらを摂取するのは、避けておきましょう。

でも柑橘系の果物はクエン酸を含んでいるものが多いので、身体に溜まった疲労感の原因でもある
乳酸を分解し、新陳代謝を促してくれる効果もあるので一日の疲れを感じる夜のデザートには最適です♪

逆に朝にピッタリなのはイチゴ、ブドウ、リンゴ、バナナ、梨など。

果物に含まれる果糖は吸収が早いので素早く脳に届き目覚めが良くなりますし、
植物酵素を摂ることで朝ごはんの消化吸収力を高め、ビタミンを補給しながら消化にかかる負担を減らすことができるので、柑橘系以外の果物は積極的に朝食に取り入れてみてください♪

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   ドライヘッドスパ専門店 眠りの森hibiki

   千葉県市川市南行徳1-16-21はうす志村1F
       tel 047-383-9505

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

☆営業時間☆
月~金 11:00~21:30
(最終受付 20:30 ※コースによります)
土日・祝11:00~19:30
(最終受付18:30※コースによります)

☆定休日☆
年末年始

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眠りの森 ヒビキ(hibiki) 平尾
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平尾 ヒラオ
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眠りの森 ヒビキ(hibiki) 平尾

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