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イザナイ(IZANAI)のブログ
- 「がんばる」では治らない5月病・6月病
- こんにちは!快眠ドライヘッドスパマイスターのあゆみです。
今日は1日雨、今年は梅雨入りも早いようですね
GW明けのしんどさ、梅雨のじめじめ・・・5月6月の身体や心のパワー低下は
ほおって置くと大きな病気に繋がりかねない要注意の時期です。
4月からの新生活や環境の変化から1カ月、心も身体も知らず知らずのうちに溜まって
しまった疲れとストレスから疲弊している可能性があります。よく言う5月病、6月病です。
また、梅雨時期の不安定な低気圧や湿気による不快感も、身体の不調をきたしやすい原因に。
みなさんこんな症状ありませんか?
□朝、気分が落ち込んでいる
□集中力が無くなったと感じ、疲れていると思う事が多い
□やりたいことがわからず、やる気が出ない
□人と会う事が面倒くさく感じ、身だしなみを整えることに手を抜く
□仕事のことを考え眠れない
□運動したわけではないのにドキドキ、動悸がする
□ふわふわとしためまいがする
□食欲がわかない、食べても美味しくない
その症状の原因は「自律神経の乱れ」
自律神経の不調を訴える身体の症状が上記のものになります。
自律神経には活動モードの「交感神経」
リラックスモードの「副交感神経」があり、
それぞれが優位になるサイクルのバランスが重要です。
交感神経が優位になりすぎれば
興奮状態や、ストレスにより、動悸・息切れが起こり
「眠れない」症状がでます
副交感神経が優位になりすぎれば
無気力、集中力の低下、アレルギー症状
「眠気、だるい」が日中でもあらわれます。
このような症状は、少し疲れがたまっているだけ!
気合が足りない! そのうち治る!
と軽視されがちで、「がんばらないと!」という気持ちを強めます
場合によってはそのプレッシャーがさらに悪影響になることも。
気持ちの持ち方を変えることももちろん大切ですが、
生活習慣、食習慣、睡眠習慣の見直しが
もっと重要であり効果的なケースが多いのです!
みなさんや、周りのかたでお悩みがあるかたは
身体からのSOSサインを見逃さず、小さい問題のうちに解消しましょう!
快眠ドライヘッドスパIZANAIでは、
施術のみならず、お悩みや生活改善のご相談も受け付けております。
堅苦しくかんがえず、雑談のようにお話するのも大歓迎です。
ぜひお気軽に、ご相談ください!
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