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イザナイ(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 21:05:49.0
- 暑熱順化
- 5月なのに、真夏日を観測された地域があるとニュースで流れていました。
夏本番と言われる7.8月には、どうなってしまうのか・・・心配になってきました。
さて、タイトルの「暑熱順化」という言葉は、ご存知ですか？
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。
暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。体が暑さに慣れること（暑熱順化）について知り、暑くなる前から熱中症の対策を行いましょう。
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。
快眠ドライヘッドスパ70分コースでは、3分の足踏みから始めます。3分の足踏みは、意外に長く、この時期はさわやかな汗をかくことができます。
5月のこの時期から、夏にむけて暑さ対策をして、元気に夏を乗り越えていきましょうね。
皆様の健康作りのお手伝いをさせてください。
ご予約お待ちいたしております。
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