カイミンドライヘッドスパセンモンテンイザナイフジエダテン
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イザナイ(IZANAI)のブログ
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投稿日：2025-06-26 11:44:48.0
- 幸せホルモン「セロトニン」を増やそう！
- こんにちは！快眠ドライヘッドスパIZANAIのスタッフはるかです。
みなさん、普段「幸せ～！」って感じるのはどんな時ですか？
お風呂に入る時？
お布団に入った時？
美味しいものを食べた時？
幸せを感じる瞬間は様々ですが、もっともっと幸せを感じる身体と心を育てませんか？
私たちが「なんだか今日は気分がいい」「前向きな気持ちでいられる」と感じるとき、実は脳内で“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが活躍しています。セロトニンは、心の安定や睡眠の質にも深く関わっており、不足するとイライラ・不眠・落ち込みなど、心身にさまざまな不調が現れやすくなります。
でも、このセロトニン、自分の生活習慣次第でしっかり増やせるんです。◇セロトニンを増やす3つのポイント◇
日光を浴びる
朝、太陽の光を浴びることでセロトニンの分泌が活発になります。特に午前中の光は脳をシャキッと目覚めさせてくれるスイッチ。通勤中や家のベランダでの深呼吸、意識して取り入れてみてください。
リズム運動をする
ウォーキングや咀嚼、呼吸といった一定のリズムで行う動きもセロトニンの分泌を促します。特に頭部の筋肉への刺激が加わると、より効率よくセロトニン神経を活性化させるといわれています。
リラックスする時間をもつ
ストレスはセロトニンの大敵。意識的に“何もしない時間”を持つことが、自律神経を整え、ホルモンのバランスを支えてくれます。
快眠ドライヘッドスパは“セロトニン活性スイッチ”
ここで注目したいのが、ドライヘッドスパの存在。頭皮や側頭部への心地よいリズム刺激は、まさにセロトニンを活性化させる絶好のタイミングです。
特にIZANAIの快眠ドライヘッドスパは、施術中に深い呼吸が促され、副交感神経が優位になることで、心身ともに“脱力モード”へ。眠りが浅い方や、寝ても疲れが取れないという方に多く選ばれている理由は、ここにあります。
～幸せは、外からではなく、内側から育てていく～
ストレス社会の中で、心のバランスを保つことはとても大切です。だからこそ、意識的に“セロトニンを育てる時間”を持ってみませんか？
快眠ドライヘッドスパは、ただの癒しではありません。あなたの「心の健康」を支える、現代に必要なケアのひとつです。
自分を大切にすることから、幸せの循環ははじまります。
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