脱！便秘！！：2023年6月16日｜ブルー和歌山店(BLV)のブログ

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投稿日：2023-06-16 11:27:22.0

脱！便秘！！: 皆様、こんにちは！
GINZAＢＬＶ和歌山店です(^_-)-☆

今回は便秘についてお話させて頂きたいと思います！！
特に6月は寒暖差や気圧変動などと便秘と関係があるといわれています(￣ ‘i ￣;)

そもそも便秘の定義は排便の回数が少ない、便が出ずらい、すっきりしない、
腸内に便が溜まっているなどの症状が一つでも当てはまってしまうと便秘って言えてしまうんです。

今日はどうすれば便秘を改善していけるのか？！
そちらをお食事面に特化してお話させていただきます>_<

お食事面では2種類の食物繊維を積極的に摂ることがおすすめです！！
1.不溶性食物繊維
水を吸収して膨らむ性質により、便のカサを増やすことで腸を刺激し、便通を促します。
<例>　ごぼう、玄米、大豆、えのき

2.水溶性食物繊維
水に溶けやすく、保水性が高く、便を柔らかくしスムーズな排便を促してくれます。
<例>海藻類（わかめなど）、イモ類（サトイモなど）、穀物類、めかぶ

また発酵食品を摂ることでも
腸の動きを活性化させる善玉菌が増え、便秘解消の効果が期待できます！！

でも毎日の忙しい生活の中でこれらの食品のバランスを考えたり、
意識して食品を摂取するってなかなか大変ですよね<(＿　＿)>
そんな方にはインターナルリセット０７フローラルアクトというサプリをおすすめします！
こちらのサプリの何がすごいのかというと、
1つ目に一般の人気乳酸菌飲料では内容量で110ml、菌の数が１１００億個なのに対し
こちらは１日2包で5000億個とより多くの効果の優れた菌を厳選して配合しています。

2つ目は乳酸菌などの多くの菌は胃酸に弱いことが分かっています。
その中でしっかりと腸まで届く工夫されたカプセルを使用していることで胃酸に負けず生きたままで
腸にまで届けて効果を発揮することが出来ます。

サプリメントはサロンで飲むこともできます！！
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