エステティックサロン ブルー ハカタテン
- 仮予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市博多区博多駅前２－１７－１ 博多プレステージ別館４階
- 博多駅から徒歩5分 祇園駅から徒歩6分 【美容機器メーカー直営サロン】
ブルー 博多店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-12 12:25:03.0
- お尻を鍛えましょう！！
みなさんこんにちは！
ダイエットで必須な筋トレ。
筋トレで鍛えたい部位はたくさんありますよね、、、！
お腹、二の腕、脚、上半身などなど、、
その中でも特に鍛えていただきたいのは”お尻“。
今日はヒップアップ法をご紹介していきます♪
☆ヒップアップのメリット☆
・脚が長く見える
・美しい立ち姿勢になる
・太りにくい身体になる
・腰痛の改善効果に期待ができる
☆ヒップアップのために鍛える筋肉☆
【大殿筋】
お尻全体を覆っている大きな筋肉
【中殿筋】
お尻の上部にある筋肉で大殿筋の半分ほどの大きさ
【ハムストリングス】
太ももの裏側にある筋肉
それでは自宅で出来る簡単で効果的な尻トレを１つご紹介します。
★ヒップリフト
1、仰向けになって寝転がる
2、膝を立て、両手は体側に置く
3、息を吐きながらお尻を持ち上げる
4、このとき、頭・肩甲骨・足裏で体を支える
5、お尻を高い位置まで上げたら、息を吸いながら下ろすいかがでしたでしょうか？
これから筋トレを始める方、すでに筋トレをしている方、
ぜひお尻を意識して鍛えてみてください(^^♪
BLVアプリもできました！
登録特典やバースデークーポンなどお得な情報が沢山！
この機会にご登録お願い致します。
App Store/Google Playでギンザブルーで検索☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【ハイパースリムSV】憧れ美脚♪「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも★60分¥3000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（9）
- 2018年12月分（14）
- 2018年11月分（7）
もっと見る
ブルー 博多店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ハイパースリムSV】速効性◎「セル脂肪撃退体験」お腹くびれ★60分¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【ハイパースリムSV】憧れ美脚♪「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも★60分¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【ハイパースリムSV】速効性◎「セル脂肪撃退体験」二の腕/背中★60分¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【全身徹底】セル脂肪撃退痩身 体験100分8000円★ハイパースリムSV+手技！ ¥8,000
|
|
新 規 |
「新生毛穴ケアフェイシャル」60分3000円★洗浄・除去・浸透で毛穴レス素肌へ ¥3,000
|
|
新 規 |
「小顔マトリックスフェイシャル」60分3000円★引き上げて小顔+リフトUP！★ ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
