フィットセイタイイン ヨノホンマチ
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- 埼玉県さいたま市中央区本町東３－６－１０ １Ｆ
- JR埼京線与野本町 徒歩6分/南与野/北与野/中浦和/武蔵浦和/大宮からも◎
フィット整体院 与野本町(Fit整体院)のブログ
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投稿日：2022-01-12 09:38:53.0
- 産後の腰痛 当院の取り組み
- １、骨盤の歪みがある。
産後の腰痛は骨盤の開きや歪みと関係していることがほとんどです。
出産時に女性ホルモンである「リラキシン」が骨盤の関節を緩めて赤ちゃんの通り道「産道」を広げてくれます。これがきっかけで骨盤の関節が産後も不安定になり骨盤がグラつくためその分腰で頑張りすぎてします現象が起きます。
２、育児と家事で負荷がかかる。
産後は骨盤が開いて不安定な状態になります。体の土台である骨盤がぐらついた状態での抱っこ、おんぶ、オムツ替え、掃除、洗濯、料理などは腰に大ダメージを与えてしまいます。
３、妊娠前の体重に戻っていない。
妊娠から産後にかけて体重は増えます。この体重が戻らないままでの生活は腰への負担を強めてしまいます。産後の体はホルモンバランスの乱れや代謝機能の低下により痩せにくい状態になる場合があります。その場合は産後の骨盤矯正で改善することで痩せやすい体になります。
４、産後の筋力低下
妊娠中から出産までの期間で骨盤、背骨を安定させてくれる筋肉の力が妊娠中にお腹が膨らんだ事により低下してしまいます。不安定な状態での生活は腰への負担になるので腰痛の原因です。背骨や骨盤が不安定になるので、急なギックリ腰にも注意が必要です。
【当院の取り組み】
１、筋緊張の緩和
骨盤が正しく整えば、歪んでいた仙腸関節によって過緊張していた筋肉も緩和し、腰痛の改善になります。筋緊張の原因となっている筋肉にアプローチしていきます。
２、産後の骨盤を矯正
土台である骨盤を整えて腰への負担を減らしていきます。骨盤を矯正し土台を安定させ頑張りすぎていた腰を楽にしていきます。骨盤矯正で骨盤が安定する事によって、抱っこ、オムツ替え、授乳時などによって負担となっていた動作が痛みもなくスムーズに行えるようになり、腰痛も徐々に改善していきます。
３、インナーマッスルの強化
産後の体は妊娠から出産期間でインナーマッスルの筋力が低下するものです。インナーマッスルは骨盤の内側から骨盤を支えてくれる大切な筋肉です。この筋力を強化するため自宅で行える簡単なエクササイズをしっかりご指導します。産後の腰痛も内側から骨盤が支えらることで負担を減らすことができます。
#与野本町＃整体＃与野#産後骨盤矯正#産後#姿勢矯正#マタニティ整体#オーダーメイド整体#骨盤矯正
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