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投稿日：2022-10-18 09:22:38.0
- 産後骨盤矯正で膝の痛みは解決！
【なぜ産後に膝が痛くなるのか】
１、骨盤の歪み、開きがまだ改善していない
出産時に赤ちゃんの通り道を確保するために、「リラキシン」と呼ばれるホルモンを分泌し、骨盤周囲の関節を緩ませます。 骨盤の関節が緩んだ事によって骨盤が歪み、開きが生じるという事です。 骨盤というものは体の土台と言えるところです。土台が崩れ、不安定な状態での生活は下半身の歪み（O脚やX脚）も作って、膝の関節に多くの負担をかけていきます。
２、体重の増加でまだ、妊娠前に戻っていない
産後の体重が妊娠前に戻っていない事も原因です。 産後は骨盤の歪みによって ・内臓の位置が下垂 ・自律神経の乱れ などの問題が起こります。二つの問題から 内臓機能の低下による消化不良や便秘。 代謝機能の低下でダイエット効果を下げたり。 などの原因になります。 膝には体重の約３倍の負担がかかっていると言われています。
３、育児・家事による膝に負担がかかっている
育児により妊娠前以上に膝の関節に負担をかける事になります。 骨盤が不安定であればかかる負担も大きくなってきますね。 産後は育児で膝の曲げ伸ばしを繰り返す動きが多いです。
４、ホルモンバランスの乱れ
妊娠中～出産までは体の炎症を抑えてくれるホルモンが分泌されますが、産後はホルモンバランスの乱れが起きて、膝の炎症反応が痛みとして現れやすくなります。
【産後の悩み】
・妊娠中から腰痛がある
・授乳による首、肩こり
・抱っこやおんぶで腰が痛い
・下半身が太ってしまった
・出産後から恥骨痛
・夜間の授乳で寝不足と倦怠感
・歩いたり立ち上がる時に骨盤がガクガクする
・歩いていると足の付け根が痛む
・お子様の体重が重くなあって腰や肩に負担がかかるようになった
・添い寝や添い乳で首が寝違えた
・妊娠前の体重に戻らない、ダイエットがうまくいかない
・ひどい生理痛
#与野本町＃整体＃与野#産後骨盤矯正#産後#姿勢矯正#マタニティ整体#オーダーメイド整体#骨盤矯正
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