イチイ ユー トリー(Yew Tree)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-05 12:00:01.0
- ストレス解消！
- こんにちは(笑顔))
イチイです。
世間ではゴールデンウィークですね。
皆さん、如何お過ごしでしょうか？
この時期、お仕事の方も多いと聞きますが、日頃ストレスは感じていますか？
ほとんどの方は日々ストレスを感じて生活しています。
そのストレスの原因は何なのでしょう？
大量の業務なのでしょうか？
日々の人間関係でしょうか？
日夜繰り返し放送される、ネガティブなニュースの影響でしょうか？
大量に出回る情報に頭が混乱しているのが原因でしょうか？
ストレスなどから来る、体の不調が更にストレスを引き起こしているからでしょうか？
体の流れが滞ると、気分まで、沈んでしまいます。
日々のストレスは溜めずに、こまめに解消しましょう。
ストレスがある時につい食べてしまう物には要注意！
○脂質、糖質、脂っこい食べ物
ストレスを感じると、脂っこい食べ物や甘いものが食べたくなりがちです。
でも、体が脂質や糖質を代謝するとき、ビタミンB群を大量に消費してしまいます。
ビタミンB群は、抗ストレスホルモン作りに必要な栄養素ですので、ビタミンB群の不足もきよつけつつ、過度な脂質、糖質、脂っこい食べ物は取りすぎに注意しましょう。
飲み物が加糖されている場合も、糖分を取りすぎてしまう可能性があります。
水、お茶、無糖の物を選ぶなど、普段の水分補給にも気よつけましょう。
8日は、母の日ですね。
皆さんは、何のプレゼントを考えていますか？
私は、ある観葉植物をプレゼント予定です。
今日も、良い一日をお過ごしください(ハート)
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投稿者
イチイ
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