ジウ
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ジウ(Jiu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-19 11:49:34.0
- 体質改善で大切な事
- 簡単だけど、意外に出来ていない！？
体質改善を行う上でご自身でも頑張って意識して頂くと、インドエステの効果がよりアップします(^^)/
『規則正しい食事』
・1日3食食べていますか？
また、偏ったバランスになっていませんか？？
『良質な睡眠』
・夕ご飯は眠る3時間前には済ませましょう
・眠る30分前にはスホはしまいましょう
・呼吸を意識したストレッチをしてからお布団へ
『適度な運動』
・1日30分は歩きましょう※トータルで30分ではなく継続して
・1日10分でもいいのでストレッチをしましょう
『ストレス発散』
・ストレスがたまると血液がドロドロに…
自律神経も乱れやすくなりますこれらは基本の基です
上記のことが当たり前に出来るようになったら、さらに上級者アップしていってください(*^^*)
でも、意外とできていない方が多いので是非今日から全項目が習慣になるよう心掛けてお身体を元気にしていきましょう♪
投稿者
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